회복탄력성이란?

회복탄력성은 스트레스나 어려움이 찾아왔을 때 다시 일어설 수 있는 심리적 힘을 말해요. 단순히 ‘버틴다’가 아니라, 힘든 경험을 통해 배우고 성장하는 능력에 가까워요. 회복탄력성이 높은 사람은 감정 조절이 잘 되고, 상황을 긍정적으로 바라보며 문제 해결 방법을 유연하게 찾아요. 또한 주변 사람과의 관계에서 지지를 얻고, 스스로도 자신을 믿는 경향이 있어 어려움을 겪더라도 이전 상태로 돌아가거나 더 나은 방향으로 나아갈 수 있어요. 회복탄력성은 타고나는 성질만이 아니라, 일상 속 작은 습관—예를 들어 감정 기록하기, 지지 관계 유지하기, 나에게 친절한 말 건네기, 실패를 학습으로 바라보기—를 통해 충분히 키울 수 있어요. 즉, 회복탄력성은 우리 삶을 더 건강하게 유지하게 해주는 심리적 면역력이라고 할 수 있어요.